¿Quien se ha robado mi post…?

 "Me gusta descubrir y ayudar a descubrir " ¡Muy buenas Fitlosopho! Siguiendo  en la línea del post anterior, he recibido algunas preguntas sobre como adaptarse mejor a los cambios en la vida diaria, para poder  afrontarlos y no sufrir demasiado. Repasando apuntes en mi vieja libreta Moleskine, he encontrado algunas notas muy interesantes sobre un … Sigue leyendo ¿Quien se ha robado mi post…?

2017 ¿ tu año…?

Muy  buenas,  ¡ Feliz 2017! Al comenzar el año, nos hacemos promesas y nos llenamos de ilusión ante una nueva posibilidad de cambiar algún aspecto de nuestra vida con el que estamos menos felices. Personalmente no creo que haya que esperar que cambie el año, para cambiar algo. Me encanta esta frase que le atribuyen … Sigue leyendo 2017 ¿ tu año…?

Como hacer un plan de acción

Muy buenas! Ante todo pedir disculpas por tardar mas tiempo de lo habitual en publicar el post, el verano esta siendo muy intenso y sacar tiempo para escribir, se me ha hecho  mas difícil de lo habitual. Como dije en el post anterior, vamos a ir a la parte practica y efectiva para trazar un … Sigue leyendo Como hacer un plan de acción

Akrasia o porque hacemos lo que hacemos

Hace unos días tuve una experiencia con un cliente de entrenamiento personal. Estábamos finalizando la sesión y le pregunte cómo llevaba lo de su alimentación, debido a algunos problemas de salud relacionados con la ansiedad y el estrés. Me contesto que, aunque sabia que estaba mal lo que hacia, no podía evitarlo. Su mente era … Sigue leyendo Akrasia o porque hacemos lo que hacemos

Nuevo nombre, formato e imagenes

Finalmente he decidido cambiar el nombre, el formato y algunas cosas mas del Blog  www.uncoverfitness.com. Actualmente se llama Fitlosophie.com y, aunque puedes entrar desde cualquiera de los dos enlaces, Fitlosophie.com es el nuevo nombre del blog, en la web y en la pagina de Facebook.. Uncoverfitnes.com daba la idea erronea de que solo tratariamos el tema … Sigue leyendo Nuevo nombre, formato e imagenes

Aburrido de tu rutina de entrenamiento…prueba esto:

"Locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener diferentes resultados". No te asustes, este post no será sobre frases de auto ayuda o motivación. He utilizado esta frase atribuida a Albert Einstein, (aunque no está probado que sea de él), para ejemplificar   nuestra forma de pensar en cuanto a  hacer … Sigue leyendo Aburrido de tu rutina de entrenamiento…prueba esto:

¿Acumulas grasa abdominal y no sabes por qué?

Este puede ser uno de los motivos... El ritmo de vida actual en nuestra sociedad nos somete cada día a diferentes situaciones que generan que nuestro sistema nervioso este continuamente en modo “alarma”. Este modo de alarma o estrés  solo debería activarse ante situaciones de peligro, en las cuales se generan varios tipos de hormonas … Sigue leyendo ¿Acumulas grasa abdominal y no sabes por qué?

¿Por que la bascula te engaña?

  En el post de hoy vamos a hablar del significado de una palabra , que está muy arraigada en nuestra sociedad, y que condiciona a muchas personas cada día. Este termino encierra un concepto  discutible y nos da una idea bastante incompleta de nuestro estado de salud. Así y todo, muchas veces determina nuestro … Sigue leyendo ¿Por que la bascula te engaña?