El Entrenamiento Personal

Este artículo fue escrito hace un tiempo y publicado en algunas paginas web de entrenamiento  y en Facebook, lo comparto aquí para todos vosotros, espero que os guste.

sipi

Hace tiempo que tener un Entrenador Personal dejo de ser para gente pudiente o con muchos más recursos económicos que la persona media; hoy en día, me atrevería a decir que casi cualquier mortal que realmente este comprometido y quiera invertir en su salud, puede contratar los servicios de uno.
Contratar los servicios de un profesional de la actividad que te guie, asesore, planifique y evite que te lesiones, te costara muy poco a comparación de lo que tendrás que gastar para recuperar algo de tu salud deteriorada si sigues sin hacer ejercicio y con hábitos poco saludables.
Hay infinidad de personas que no les importa gastar mucho dinero en salir, beber en exceso, fumar, alimentarse mal, etc., para después gastar más dinero aun en medicinas, médicos, tratamientos etc., para tratar de ¨solucionar” un problema de salud, y en cambio; son reacios a pagar  x euros mensuales para ir a un gimnasio o entrenar fuera y ponerse en forma!
Atención!! No estoy diciendo que esto este mal; los médicos y las medicinas son necesarias e importantísimas para nuestra vida diaria y mis respetos para todos ellos, lo que quiero que quede claro es que casi siempre se trata de ELECCIONES.
Si eliges cada día, estar estresado, no dormir bien, alimentarte mal, beber, y no hace ejercicio, no pretendas vivir 100 años y no tener ningún problema!
Si eliges lo contrario, o por lo menos una parte de ello, tu vida cambiara radicalmente, y créeme, no lo sabrás hasta que no lo pruebes.
Siempre decides tú y cada decisión es respetable.

 

Pero vayamos a los números….
Tener un Entrenador Personal es muy barato!!! Y voy con los ejemplos….
Dependiendo del entrenador, la ciudad, y algunos otros factores, el precio varía, pero vayamos a un precio promedio de 60 € la hora con un entrenador presencial, que se encarga de la planificación de tu ejercicio, su correcta ejecución, corrección, y de darte unos conceptos básicos para tu alimentación diaria.
Pongamos como ejemplo que quedas con tu Entrenador 2 veces por semana, esos serian unos 120€ semanales .Al contratar sesiones con un E.P, si contratas todas las sesiones de una vez, casi siempre se te hace un descuento, pongamos como mínimo, un 10 %, así que cuanto más sesiones contrates, mejor será el precio. En este ejemplo serian unos 120€-10%= 108 € por 2 sesiones.
Ahora surge una pregunta. ¿Cuantas sesiones necesito?
Depende de muchos factores, pero si es tu primer contacto con el mundo del fitness, necesitaras un mínimo de sesiones para aprender los ejercicios básicos; su correcta ejecución, para evitar sobresfuerzos, lesiones, y sobre todo que el ejercicio sea efectivo y cumpla con su función.
También depende del objetivo que tengas en mente, que variara de acuerdo a tu condición física, y los resultados que quieras obtener, pero como mínimo recomendaría 2 sesiones semanales.
Esto no quiere decir que tienes que entrenar solo 2 veces  en la semana, si necesitas mas, tu entrenador puede planificar algunas sencillas “tareas” para que tu realices por tu cuenta en cuanto tengas un poco de experiencia en el desarrollo de algunos ejercicios básicos.
Sigamos con el ejemplo; 108€ por semana te parece mucho? Te sorprenderías al saber cuánto dinero gastamos semanalmente, en pequeños caprichos innecesarios a los que estamos habituados, (desayunar o comer fuera de casa, fumar, beber en exceso, comida basura, aparcamiento, salidas de fin de semana, etc., etc. y la lista sigue……..), no estoy diciendo que debes dejar todo eso, solo que seas consciente de que casi siempre puedes elegir  y depende de las elecciones que hagas, tendrás diferentes resultados.
Vamos a seguir reduciendo, supongamos que te has tomado en serio tu salud, y estas decidido a entrenar, te cuidas en la alimentación a y vas a misa todos los domingos , pero no quieres gastar 108€ a la semana; si estas comprometido, puedes quedar con tu entrenador 1 día a la semana (54€) y que él te planifique el resto de tu ¨tarea¨ semanal, es decir que te planifique y enseñe los ejercicios que harás durante la semana, hasta que os volváis a ver en vuestra próxima sesión.
Evidentemente no es lo mismo que tener a tu entrenador contigo, pero si quieres resultados tendrás que entrenar y si no quieres gastar más dinero, la planificación semanal puede ser una opción muy valiosa.
Al ver los resultados obtenidos con el entrenamiento, te motivaras más y posiblemente cojas un ritmo y una rutina, que poco a poco iras implementando en tu vida diaria. Al pagar por un servicio, nos comprometemos de una manera más efectiva, ya que el dinero que invertimos en las sesiones, lo hacemos valer y nos “duele” perderlo si no asistimos a las sesiones, de otra manera, si queremos implementar una rutina de ejercicios a nuestra vida, y lo hacemos por nuestra cuenta, la experiencia nos dice que cuesta mucho mas crear un habito, cuando no tenemos el estimulo suficiente, ni los conocimientos y no nos “duele” en el bolsillo.

¡Anímate a probar una sesión de entrenamiento y nos cuentas tu experiencia!

¿Dudas, comentarios?, cuéntanos tu opinión…

¡Hasta la próxima!
copyright@AngeloFortuna
Todos los derechos reservados.

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