Entrenas duro y no ves resultados… Este puede ser uno de los motivos

  En el post de hoy vamos a hablar la creencia de que hacer mucho ejercicio cardiovascular (correr, spinning, etc.)  o HIIT (intervalos de alta intensidad), va  a hacer desaparecer tu grasa para estar en forma, y de lo que ocurre cuando sobre-entrenas. Si eres un adicto al running o al spinning, este articulo te … Sigue leyendo Entrenas duro y no ves resultados… Este puede ser uno de los motivos

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Decálogo del buen Entrenador (Parte 1)

Decálogo: Conjunto de reglas que se consideran básicas para una actividad. En el artículo de hoy, vamos a seguir hablando del entrenamiento personal. Ya no basta con tener conocimientos sobre ejercicios, entrenamiento o saber de anatomía y demás, el entrenador de hoy tiene que desarrollar muchas más habilidades para poder atraer nuevos cliente y fidelizar … Sigue leyendo Decálogo del buen Entrenador (Parte 1)

El Entrenamiento Personal

Este artículo fue escrito hace un tiempo y publicado en algunas paginas web de entrenamiento  y en Facebook, lo comparto aquí para todos vosotros, espero que os guste. Hace tiempo que tener un Entrenador Personal dejo de ser para gente pudiente o con muchos más recursos económicos que la persona media; hoy en día, me … Sigue leyendo El Entrenamiento Personal

Coaching o como transformar tu vida . (Parte 2)

Crear momentum: En el artículo anterior, he mencionado algunas claves para que seas tu propio coach y utilices tus propias herramientas. Vamos a seguir en esa línea y hoy voy a darte una clave más, espero que la utilices y que te sirva tanto como a mí. La  3 era clave es: 3-Crear “momentum”. Como … Sigue leyendo Coaching o como transformar tu vida . (Parte 2)

Coaching o como transformar tu vida … Parte 1

Pensando toda la semana  y decidiendo que escribir en el blog, me he encontrado con algunos apuntes sobre coaching, que he cogido durante años anteriores de diversos cursos realizados en Málaga y Granada. Leerlos y analizarlos, me han dado un soplo de aire fresco; aquí los comparto con vosotros. ¿Qué es el coaching y para … Sigue leyendo Coaching o como transformar tu vida … Parte 1

Cuatro pilares para reducir tu grasa corporal

En la actualidad, nuestro estilo de vida nos esta llevando a ser  cada vez mas sedentarios y a alimentarnos de peor manera. Los alimentos cada vez nos nutren menos, debido a la manipulación que sufren (cosechas aceleradas, transporte, hormonas, modificación genética,  etc. ) y a todo esto se suma el echo de que cada vez … Sigue leyendo Cuatro pilares para reducir tu grasa corporal

¿Por que deberías eliminar el zumo de naranja en el desayuno?

Desde el auge de la  dieta mediterránea y sobre todo, desde que hemos “sabido” que el desayuno es la comida más importante del día, gran parte de nuestra sociedad cree que desayunar tostada, zumo de naranja natural y café, es la mejor opción para empezar bien el día. Nada más lejos de la realidad, aunque … Sigue leyendo ¿Por que deberías eliminar el zumo de naranja en el desayuno?

Bienvenidos a nuestro blog.

En él queremos compartir información e ideas para mejorar tu salud, tu vida y tu entorno. Publicaremos información actualizada sobre fitness, nutrición y diferentes estilos de vida. Nuestro objetivo es dar información clara y precisa sobre estos temas, obtenida de las fuentes mas fiables; analizar y cuestionar las creencias aceptadas como "verdades universales" y transmitir … Sigue leyendo Bienvenidos a nuestro blog.